产后瘦身方法

宝宝四个多月了，我虽然比月子里瘦了些但仍然比较胖，JMM有什么瘦身的好方法...[展开]

宝宝四个多月了，我虽然比月子里瘦了些但仍然比较胖，JMM有什么瘦身的好方法告诉我吗？[收起]

2007-10-29 15:48:20 举报

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匿名

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2007-10-30 10:36:49

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别担心,等你宝宝九十个月以上,会爬会走,要到地上去摸去走的时候,你不用减就瘦下来了,可累了,我两个月就瘦了五六公斤呢,而...[展开]

别担心,等你宝宝九十个月以上,会爬会走,要到地上去摸去走的时候,你不用减就瘦下来了,可累了,我两个月就瘦了五六公斤呢,而且自己带还会瘦噢![收起]

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2007-10-29 18:49:59

48 评论

    产后"美臀操”
●面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上；
●缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐...[展开]

    产后"美臀操” 
 
 
   ●面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上；

   ●缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下；
   
   ●在抬腿时要注意足尖下压，而且臀部不能离地。
  尽量将腿伸直、抬高。

   ●上述动作要重复20次，然后换腿，每天最好坚持做一回。  另外，还可以尝试仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直贴在腰间，双脚张开与肩同宽，然后用力抬起臀与腰部，使身体成一直线，保持一两秒钟不动。
  


※※【长义堂说】产后生活的主要内容是育儿，在育儿的同时不要怠慢自己，尤其是身段。抓紧恢复往日纤纤玉体，不要等孩子长大了，自己的臀部也大了。  

 
 
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