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心理紧张怎么办

每天都很紧张，不轻松。不知道干什么。怎么调整。
2007-10-22 09:59:56 举报
好评回答
    如果你不幸成为社会交往恐惧症患者，那么，在你看心理医生之前，下面一些做法可能会对你有所帮助： 

*不要试图去猜测别人说的话，应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。
   

*当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。   

*在像讨论问题这样的关键时刻，最好能这样想：“冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方。[展开]
2007-10-22 10:03:09 0 评论
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全部答案
2007-10-26 11:49:13
举报408 评论 
紧张是你的起点,那轻松就是你的终点,画一直线连接一下,看看你今天又走了多远,享受这段过程吧,因为这个只有一次的...
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2007-10-22 11:24:56
举报395 评论 
听轻松的音乐 比如神秘园
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