总是紧张怎么办？

我从小就是一个腼腆的孩子，不怎么敢和人交往，现在都三十出头，当上了妈妈，参...[展开]

我从小就是一个腼腆的孩子，不怎么敢和人交往，现在都三十出头，当上了妈妈，参加工作都快十年了，还是那个样子，不光和陌生人说话紧张，就连和经常见面的人说话也紧张，最讨厌的是一紧张就脸红，而且在公开场合不敢听见别人提我的名字，一听见就脸红，所以经常出洋相，弄得自己很下不来台，其实我挺聪明的，工作干得也挺好，也得到领导的认可，可是由于太胆小，好些个公开场合不敢出头露面，所以错过了许多奖励的机会，我该怎么办？有没有什么药物可以缓解一下？[收起]

2007-09-26 22:49:33 举报

同步

匿名

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    其实消除紧张很简单：不过一定要按我说得办，一定会有收获的：
1、不要像大部分人据说的那样硬着头皮去，因为你心理上胆却，到了那里你会不知道怎么办才好，结果出了洋像，会再一次给你心理上蒙上阴影。
  所以说不能这样办。要经常对遇到过的事做一下分析，以后再遇到了这类事应该怎么办，有了准备，下一次如果适合去，一定要去。  平时，要注意别人在处理问题的时候是如何做的，有一个好的办法，就是在生疏的地方一定要表现尽可能地表现好自己，哪怕是几妙钟也可以。
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    其实消除紧张很简单：不过一定要按我说得办，一定会有收获的：
1、不要像大部分人据说的那样硬着头皮去，因为你心理上胆却，到了那里你会不知道怎么办才好，结果出了洋像，会再一次给你心理上蒙上阴影。
  所以说不能这样办。要经常对遇到过的事做一下分析，以后再遇到了这类事应该怎么办，有了准备，下一次如果适合去，一定要去。  平时，要注意别人在处理问题的时候是如何做的，有一个好的办法，就是在生疏的地方一定要表现尽可能地表现好自己，哪怕是几妙钟也可以。
  如果有了一次功，那对你的帮助会大得不得了。有一次表现好了，心理上就沉稳多了，那以后再努力，会慢慢的变得更顺利了。心理学上表明，一次次的成功会显示一个人的实力；一次次的失败会挫伤人的积极性和勇气。
    对你来说这样的情况更重要。总之，在和别人说话的时候只要有准备，一般不会太尴尬的。
2、结合自己的长处，至于哪一点是你的长处，可能你也说不清楚。这样吧。平时，要多知道一些故事啦、或者当地有趣的事情啦、或者什么有用的信息呀、等等等等，一切一切，在和大家一起说话的时候，只要是相关的事，你就可以把你自己的“故事”说出来与大家一起分享。
    大家也会因为有了你的参与而快乐，你也会因为有了与大家的交流与有所收获，提高自己与人交流的机会与时间，随着时间的推移，你有大家心目中的形象也就与以前不同了，你的勇气也就随之增强了。
  如果与大家交谈时确实没有可说的，可以找一个适当的借口离开，不要等自己没有话可说了再离开，那样就不好了，但是，可不要随便一见大家人多了，就离开。  如果那样就错过了大好提高自己能力的机会了。
  这一交暂时先到这里吧。（如果你觉得有用，下一交我接着说。）。[收起]

2007-09-26 23:26:45 0 评论

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全部答案

2019-06-21 18:04:54

0 评论

最有效，最直接的办法就是转移注意力，多回忆以前美好的事。再者就是约个好朋友逛逛街缓解一下。

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2007-09-27 17:32:23

1768 评论

    你这样的原因很简单，其实你不是很怕和生人说话，只是因为你由于原来的环境和教育方式形成了你的性格，而长期的害怕和内...[展开]

    你这样的原因很简单，其实你不是很怕和生人说话，只是因为你由于原来的环境和教育方式形成了你的性格，而长期的害怕和内心的恐惧给你的心理造成了一个阴影就是见到陌生人，心理就想不要害怕自己没出丑吧！所以你现在一见到陌生人心理就有这样的反应。
    
你现在是妈妈了，可以先和你的孩子交流然后和孩子的同学一起玩，让自己先学会和孩子们交流，因为孩子是单纯的就是说错了也不会日那个你出洋相的！
然后让你的老公和你最亲近的人给你鼓励，带上孩子多参加点社区活动即可以培养孩子又可以锻炼自己，慢慢来一切会好的因为你是个漂亮和聪明的妈妈！
加油！我相信你！给自己点勇气和信心一起会好的！。
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2007-09-27 16:18:52

1769 评论

    你好，你说你不怎么敢和人交往，现在都三十出头，参加工作都快十年了，还是那个样子，不光和陌生人说话紧张，就连和经常...[展开]

    你好，你说你不怎么敢和人交往，现在都三十出头，参加工作都快十年了，还是那个样子，不光和陌生人说话紧张，就连和经常见面的人说话也紧张，最讨厌的是一紧张就脸红，而且在公开场合不敢听见别人提你的名字，一听见就脸红，所以经常出洋相，弄得自己很下不来台，其实自己挺聪明的，工作干得也挺好，也得到领导的认可，可是由于太胆小，好些个公开场合不敢出头露面。
    从你的描述来看，这是比较典型的社交恐惧症的症状。
社交恐惧症是可以通过心理治疗而痊愈的。社交恐惧的产生与我们的性格、以前的不良的生活经历、家庭的教育方式等有关。所以要解决这样的问题，需要通过心理治疗帮助我们完善性格上的缺陷并对以前不良的生活事件赋予正确的认知，帮助消除症状。
    
对于社交恐惧症，不要因为害怕而拒绝在公开场合露面，该做什么的，不要太关注症状，并带着症状从事正常的工作与生活。[收起]

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2007-09-27 15:52:21

1737 评论

对自己的期望值太高

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2007-09-27 13:58:15

1767 评论

我认为这是没有什么特效的灵丹妙药能治愈的,这是天生的,就象口才,有人天生的就能口若悬河而有的人天生就笨嘴拙舌,后天的修炼...[展开]

我认为这是没有什么特效的灵丹妙药能治愈的,这是天生的,就象口才,有人天生的就能口若悬河而有的人天生就笨嘴拙舌,后天的修炼也只能改变一点,并不能脱胎换骨.你也不必为这多么的烦恼,上帝关一扇门就会开一扇窗,你就借助窗尽情的饱览人间百态,让遗憾变为美,失去的或没得到也许对你并不是坏事.命里有时终会有,命里无时莫强求.[收起]

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