准妈妈可以缓解分娩疼痛的方法有哪些?
准妈妈在分娩时大声喊叫既消耗体 力,又会使肠管胀气,不利于宫口扩张和 胎儿下降。正确的做法应该是,准妈妈要 对分娩有正确的认识,消除精神紧张,抓 紧宫缩间歇休息,按时进食、喝水,使身 体有足够的体力贮备。 这样不但能促进分 娩,而且大大增强了对疼痛的耐受力。如 果确实疼痛难忍,也可以做如下工作,以 进一步减轻疼痛。
深呼吸
子宫收缩时,先用鼻子深深地吸一口 气,然后慢慢用口呼出。每分钟做10次, 宫缩间歇时暂停,产妇休息片刻,下次宫 缩时重复上述动作。
按摩
深呼吸的同时,配合按摩效果更好。 吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻 按摩;呼气时,从腹中央向两侧按摩。每 分钟按摩次数与...全部
准妈妈在分娩时大声喊叫既消耗体 力,又会使肠管胀气,不利于宫口扩张和 胎儿下降。正确的做法应该是,准妈妈要 对分娩有正确的认识,消除精神紧张,抓 紧宫缩间歇休息,按时进食、喝水,使身 体有足够的体力贮备。
这样不但能促进分 娩,而且大大增强了对疼痛的耐受力。如 果确实疼痛难忍,也可以做如下工作,以 进一步减轻疼痛。
深呼吸
子宫收缩时,先用鼻子深深地吸一口 气,然后慢慢用口呼出。每分钟做10次, 宫缩间歇时暂停,产妇休息片刻,下次宫 缩时重复上述动作。
按摩
深呼吸的同时,配合按摩效果更好。 吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻 按摩;呼气时,从腹中央向两侧按摩。每 分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻 按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处。
压迫止痛
在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或 耻骨联合处。
适当走动
当阵痛尚不强烈的时候,经医生同意
后,活动一下身体会比一直躺在床上舒服, 可适当走动一下,或靠在椅子上休息一会 儿,或站立一会儿都可以缓解疼痛。
下床在 医院内走走或许还能调节一下情绪。
改变姿势
将双臂伸直压着墙壁,把所有的体重 压在墙壁上,由于此姿势是站立的方式, 因此有助于胎儿降落。
将自己放松
放松自己、不再紧绷,可以省掉许多 的体力消耗,可以携带一些转移注意的物 品,例如书籍杂志、音乐CD等。
口内保持清凉感
强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换 心情,口中感觉清凉,心情也较为舒适。收起