孕晚期水肿怎么缓解呢？
孕晚期水肿怎么缓解呢？
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这些妙招可以缓解
1、准妈妈应该保证充足的休息，不要过度劳累。职场准妈妈如果没有地方午睡，可以将脚抬高，半坐卧休息一下。
2、平时不要长时间站立或长时间坐着，工作间隙要适当走动。
坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些。坐着不要翘二郎腿，常常活动一下腿部和脚部。 3、注意不要穿过紧的袜子，别让袜子压迫到脚踝和小腿，以免影响血液回流。
同样，也要注意别穿过紧的衣服。 4、生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g。 5、睡觉的时候最好采取左侧卧位，可以垫一个靠垫把脚抬高一些。 6、每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。
这类食物含有丰富的优质蛋白质。平时适当地多吃一些新鲜蔬菜和水果，其中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。一定不要贪嘴，要避免食用高盐、罐头类的食物。
准妈妈应该注意，轻的孕期水肿仅局限在小腿部位。先是足踝部，接着慢慢向上蔓延。而严重的可能会引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。 所以，对于一般情况下的水肿，准妈妈不用特别担心。
但如果水肿很厉害，或突然变严重，一定要及时就医。 。
坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些。坐着不要翘二郎腿，常常活动一下腿部和脚部。 3、注意不要穿过紧的袜子，别让袜子压迫到脚踝和小腿，以免影响血液回流。
同样，也要注意别穿过紧的衣服。 4、生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g。 5、睡觉的时候最好采取左侧卧位，可以垫一个靠垫把脚抬高一些。 6、每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。
这类食物含有丰富的优质蛋白质。平时适当地多吃一些新鲜蔬菜和水果，其中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。一定不要贪嘴，要避免食用高盐、罐头类的食物。
准妈妈应该注意，轻的孕期水肿仅局限在小腿部位。先是足踝部，接着慢慢向上蔓延。而严重的可能会引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。 所以，对于一般情况下的水肿，准妈妈不用特别担心。
但如果水肿很厉害，或突然变严重，一定要及时就医。 。
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