后卫的技术问题本人控球能力比一般
后卫分不同的类型,比如防守突出,进攻突出,传球意思突出等。。。首先后卫要有控球,这个是一定要有的,是基本中的基本。场上比赛的时候你不能指望内线来控球吧?速度是建立在控球好的基础上。。你即使有火箭一样的速度,但是控球不好冲到篮下手里球没了一切等于0。 速度再快拿不住球也是白搭。其次练好控球你对球性和感觉会上一个高度,会提高你的投篮能力。第三好的控球会提高你在防守对方时对对手的运气提前判断能力,也就是加强你的防守。
练习控球的动作有很多,比如单手背手练习,双手运球练习,双手交叉运球练习。 。原地静止不动运球等等。。
下面介绍下我的经验。。刚开始的时候联系普通的运球动作很简单,更难一点的动作...全部
后卫分不同的类型,比如防守突出,进攻突出,传球意思突出等。。。首先后卫要有控球,这个是一定要有的,是基本中的基本。场上比赛的时候你不能指望内线来控球吧?速度是建立在控球好的基础上。。你即使有火箭一样的速度,但是控球不好冲到篮下手里球没了一切等于0。
速度再快拿不住球也是白搭。其次练好控球你对球性和感觉会上一个高度,会提高你的投篮能力。第三好的控球会提高你在防守对方时对对手的运气提前判断能力,也就是加强你的防守。
练习控球的动作有很多,比如单手背手练习,双手运球练习,双手交叉运球练习。
。原地静止不动运球等等。。
下面介绍下我的经验。。刚开始的时候联系普通的运球动作很简单,更难一点的动作比如胯下运球,背后运球等等很比较难练。。因为球的落点和速度不好掌握。这时候你找个小板凳。
坐上面身体前倾做胯下运球,身体稍微后仰做背后运球。等你熟悉以后撤掉板凳,在你支撑脚划四个方向的圆圈,然后做运球练习,争取每次按顺序把球的落地点控制在那四个圈内。。。以后慢慢增加动作的复杂度,然后在场上实验。
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其次后卫要有篮子,命中率不能太低。当你有很好的空档来投外线球时如果不进,不仅打击队员给你传球的积极性,还打击自己的自信心。另外对手发现你篮子不准,对你的防守就会有针对性。比如防你突破不防投篮,这样会极大的影响你的突破能力和组织能力。
对方也可以漏掉你转而对其他球员进行包夹收缩防线。。这一切都是连锁反应,所以不要以为只是篮子不准,多抢篮板就能解决的。
然后就是传球了。。你能力再强,篮子再准,一旦对方对你加强防守,如包夹,协防等。
。这个时候有了好的传球就是必须的了。当你持球进攻时(指的是你得分能力强),对方内线会考虑站位,以及对你进行协防或包夹的时机判断,这样他对自己的防守人注意力就会下降,如果你的队员和你有默契,会跑位,那么你的传球就是至关重要的了。
一次好的助攻远比你自己得分重要,因为再好的个人得分远远比不上整体篮球的威力。场上永远是5个人。
我歇会。。出去买个冰棍
继续。。下面讲讲防守。。防守对方不是能力很强的后卫时注意力集中,注意保护篮板球问题不是很大。
。如果对方跟你能力差不多或者比更强的时候,防守就要注意了。首先看对方时左手还是右手,也就是他擅长从哪边进攻,防守站位时牢牢控制住他擅长的方向(一般右撇子右手运球好,左撇子一样的)。把他不擅长的方向漏出来。
让他的进攻尽可能从不擅长的方向打(防一边放一边),这样你的防守就成功了一半。剩下的就是看你的脚步能不能跟上,队友的及时补防等。。。然后他如果选择投篮,就伸手干扰,总之让他怎么不舒服怎么打。
最后说说体力耐力和力量,以上都是建立在体力好的基础上,没有好的体力或者耐力,一场比赛打不了多久体力下降如果严重,别说防守,就连进攻都打不了的情况下再好的技术也白搭。
至于力量是为了和对方对抗。。不要说你技术好不和对方有身体接触,篮球是个对抗很激烈的运动,没有身体接触不如去打乒乓球了。。例如你运球突破,一有身体接触没有力量的话动作会立马变形,你脑海中设计好的进攻动作都化为空想。
。。
完了。收起