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答:
现代人生活节奏紧张,工作学习压力大,长期精神上的紧张,焦虑会导致脑血管痉挛,微循环障碍,以至失眠,和睡眠质量欠佳,解决的关键在于改善微循环,安神定志,爸/妈/福/康/平枕能疏经通络,促进微循环,改善脑供氧,同时安神定志,可提高睡眠质量,使睡眠踏实,入睡快,而且晨起头脑清醒.白天精力充沛.故对于失眠的效果特别好.
答:
"困"不是病,而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。
在这种环境下,人体各个部位的血管是扩张的,大脑的供血相对情况下是比较少的,这个情况人就容易产生困乏。
面对着春季气温的迅速地升高,人体的阳气生发有一个过程,显得相对不足,这时候人就感到困乏。
还有,在冬季里,因为紫外线及阳光照射不足,机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少,所以当春天来临的时候,身体功能大多处于半昏睡状态。
成年人每天睡眠8小时左右就足够了,过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期,使人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态,同时,也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳,醒后会感觉头昏、不适。这就是为什么有人感觉越睡越困的原因。
决战春困秘笈:活动肢体
当困意袭来时,您可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
决战春困秘笈:视觉刺激
走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激,有利于消除春困。
决战春困秘笈:触觉刺激
困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好,选择用热水洗脸,这样既卫生又解困。
决战春困秘笈:味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。
决战春困秘笈:听觉刺激
困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
决战春困秘笈:嗅觉刺激
困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。
还有几道秘制解困补品:
1. 芪精大枣汤:
黄芪15克,黄精10克,大枣6 枚,水煎服。每日服1 剂,治气虚体弱,倦怠乏力。
传统医学认为,由于在春天是万物生发的季节,人的阳气相对不足而导致精神不佳,困意频至。所以中医认为,解决春困的关键是要补充阳气。
2. 山药胡桃粥
鲜山药100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克,将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
3. 二米红枣粥
糯米 100克、薏米仁500克、红枣50克,将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即食用。
有空的时候您千万别忘了喝上一口。有了这些外抗内补的窍门,相信您一定会战胜春困,赶走瞌睡虫。
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保健养生
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答:
我每天过了十二点后都不能睡觉,要睡觉到了早上八点后才可以睡觉哦,
妇产科
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答:
浸泡一会脚,然后给脚底按摩
保健养生
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我也是,有时候喂奶我自己都睡着了[激动][激动]
答:
我是没生宝宝的时候睡不着,生了宝宝之后还是睡不着,一整天躺着无聊。
包皮过长
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孕期是这样的,可以找点事情做啊,有个寄托会好一点的、
产科
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这可能是由于精神压力大导致得神经衰弱,引起呼吸中枢受到抑制 建议您及时调整自己的心态,适当...
人体常识
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答:
亚健康,疲劳综合证
答:
春困秋乏夏打盹,正常现象。
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答:
脾虚?ㄋㄒ椋翰怪幸嫫璧骼怼?
血黏血稠也是有可能的,
建议每天早晨起床喝一杯水,...
人体常识
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答:
去睡觉,明天早上就好了
游戏
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答:
增强体质补补身子
答:
1、每天坚持起床锻炼
2、缺水也会感觉到疲倦的,清早起床喝一杯水,给内部清洁一下。
3...
人体常识
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答:
应该是贫血,多补充营养吧!这个时候小孩也需要营养的,
保健养生
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答:
您好,孕期还困是正常现象,生了宝宝就好了
答:
困是很正常的 只要是晚上还睡得着 那白天睡就睡了 晚上睡不着就别睡了
恋爱
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我家宝刚开始,吃了就睡,醒了就吃,要不然就是尿了,拉粑粑了……其余时间都在睡觉,现在这几天...
育儿
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答:
冬天就是犯困,最好早睡早起.
答:
我也如此,每天觉得不够睡。应该是亚健康症状,要多参加体育锻炼,每周不少于3次,每次半小时以...
人体常识
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答:
喝咖啡提神,晚上不要和喝。会失眠。一、要么练习坐着睡。二、要么课前喝点咖啡。三、要么跟老师...
保健养生
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答:
你好,怀孕初期的症状就是会感觉浑身乏力特别的想睡觉。你这是很正常的!平时多注意休息就可以了...
答:
孕期间平时多喝温开水,多吃蔬菜水果,多吃易消化的食物,饮食上清淡点,少吃生冷或辛辣的,注意...
妇产科
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答:
我是没生宝宝的时候睡不着,生了宝宝之后还是睡不着,一整天躺着无聊。
包皮过长
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您好,孕期还困是正常现象,生了宝宝就好了
答:
困是很正常的 只要是晚上还睡得着 那白天睡就睡了 晚上睡不着就别睡了
恋爱
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是会这样的,不用太在意,怀孕本来就好累。。。
妇产科
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答:
我天天睡不着,孩子出生后也不知道会不会颠倒。
保健养生
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答:
睡一夜,早上九点都醒不了!
答:
我也有点,晚上睡不踏实,白天就小睡一会
生活常识
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答:
好强大的问题。这应该放到半夜里来问。
答:
困就好好的睡一觉吧,这个时候可以午休下了。
耳鼻喉科
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答:
怀孕以后出现很困的现象是属于正常的现象,宝妈不要过于担心,这种情况一般是不可以改善的, 既...
答:
你好,你现在是怀孕的早期,在孕早期的妊娠反应当中,会有呕吐,嗜睡,恶心,尿频等各种表现,这...
保健养生
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答:
哎,我家都是十一点以后才睡…昨晚两点多才睡,我都快精神崩溃了
包皮过长
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答:
嗯嗯,有同感
妇产科
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答:
好强大的问题。这应该放到半夜里来问。
答:
困就好好的睡一觉吧,这个时候可以午休下了。
耳鼻喉科
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答:
病情分析:
春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓春困
指导意见:
建议可适...
内科
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戒掉它因为有瘾
答:
咖啡喝太多对身体很不好哦~可以改喝有提神作用的茶类哦~
生活
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宝宝大点就好了
答:
我家宝贝睡觉、晚上不起来、直接睡到天亮才起床、起来自己玩、就是饿了才哭几声
妇产科
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你好,怀孕了以后出现这种情况也是属于妊娠反应,不需要太担心,按时去做产检,白天可以午睡一会...
答:
在怀孕期间都是由于体内激素变化造成的一种生理现象的呀,所以一定要注意合理安排作息时间,平时...
产科
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你好,怀孕初期的症状就是会感觉浑身乏力特别的想睡觉。你这是很正常的!平时多注意休息就可以了...
答:
孕期间平时多喝温开水,多吃蔬菜水果,多吃易消化的食物,饮食上清淡点,少吃生冷或辛辣的,注意...
妇产科
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答:
病情分析:你好,按你描述的这种情况,你每天都觉得很累,意见建议:建议你去医院,检...
答:
考虑是肾阴虚,首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的,排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者...
耳鼻喉科
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答:
怀孕以后根据个人体质情况反应不同的早孕反应的,会出现嗜睡,犯困,身体没精神等症状的,这属于...
产科
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我宝宝睡得比较早,我都是差不多十二点才睡
答:
我每天过了十二点后都不能睡觉,要睡觉到了早上八点后才可以睡觉哦,
妇产科
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