答: 1、抑制食欲 维生素C可以刺激去甲肾上腺素,而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情,改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制 你的食欲,让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪,让你感觉很充实,心情很好,使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后,人体内的去甲肾上腺素就会激增, 进而抑制食欲,达到瘦身效果。 2、燃烧脂肪 维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。 3、合成肉碱,促进脂肪代谢 维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,不但会发胖,而且健康问题也会层出不穷。同样,研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键。
保健养生
答: 可以, 但维生素AD丸和维生素E是属于脂溶性维生素,是会在体内沉积的,因此不宜长期服用,服用一个月就要停一段时间,维生素B1,B2,维生素C是水溶性维生素,可以服用时间长一些,但是药三分毒,所以还是要控制时间。
答: 从营养学角度讲:“营养”一词确切而比较完整的定义应当是:“机体通过摄取食物,经过体内消化、吸收和代谢,利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。 人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素,共5 大类,其中营养素不能在体内合成,而必需从食物中获得,称为“必需营养素”。其中包括9 种氨基酸:异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸;2 种脂肪酸:亚油酸、a-亚麻酸;碳水化合物;。7 种常量元素:钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯;8 种微量元素:铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴;14 种维生素:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B12、胆碱、生物素;加上水等,共计40 余种。 “膳食营养素参考摄入量”是一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值。包括“平均需要量”(EAR)、“推荐摄入量”(RNI)、“适宜摄入量”(AI)、“可耐受最高摄入量”(UL)。 EAR 是群体中各个体需要量的平均值,由个体需要量研究资料计算而得;是根据某些指标进行判断,可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中50%个体需要的摄入水平;这一摄入水平不能满足另外50%个体对该营养素的需要;是制订推荐人量(RNI)的基础。 RNI 相当于传统使用的RDAs,是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体绝大多数(97%~98%)个体需要量的摄入水平;长期摄入RNI 水平,可以满足身对该营养素的需要,保持健康和维持组织中有适当的储备。RNI 是以EAR 为基础制的,主要用途是作为个体每日摄人该营养素的目标值。 当某种营养素的个体需要量的研究资料不足而无法计算EAR,进而不能推算RNI 时,可设定AI 用以代替RNI。AI 是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素摄量。亦可用作个体摄入量的目标,该量可满足目标人群中几乎所有个体的需要。 UL 是平均每日可以摄入该营养素的最高量;“可耐受”是指这一摄入水平是可时耐受的,对一般人群几乎所有个体都不至于损害健康,当摄入量超过UL 而进一步增加时,损害健康的危险性也随之增加。 维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物。在体内其含量极微,但在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。它们的化学结构与性质虽然各异,但有共同特点:①均以维生素本身,或可被机体利用的前体化合物(维生素原)的形式存在于天然食物中;②非机体结构成分,不提供能量,但担负着特殊的代谢功能;③一般不能在体内合成(维生素D 例外)或合成量太少,必须由食物提供;④人体只需少量即可满足,但绝不能缺少,否则缺乏至一定程度,可引起维生素缺乏病。 维生素摄入过多时,水溶性维生素常以原形从尿中排出体外,几乎无毒性,但摄入过大(非生理)剂量时,常干扰其他营养素的代谢;脂溶性维生素大量摄入时,由于排出较少,可致体内积存超负荷而造成中毒。为此,必须遵循合理原则,不宜盲目加大剂量。 随着对维生素广泛、深入的研究,已发现维生素还有许多新的功能作用,特别是对某些慢性非传染性疾病的防治方面,有很多实验研究与人群流行病学调查研究的明确结果。维生素的这些作用的揭示,适宜的维生素摄入对人类维护健康,远离慢性疾病的困扰无疑是有利的。 “营养”最重要的是各种营养素摄入要均衡。人体过胖过瘦都非健康体型,多是由于偏食、暴饮暴食、不规律饮食等不良饮食习惯所致。所以有好习惯很重要。 祝你健康!
医疗健康
答: 你好!我是燕笃俊.女.160cm,体重125斤.经营健康咨询.由于心中怀着减肥的梦想,一直...
答: 1、少食多运动,绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜 3、晚上尽量不吃少吃 4、...
减肥/塑身
答: 合成肉碱,促进脂肪代谢维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧
答: 也可以促使皮肤、指甲、毛发的正常生长的还可以帮助消除口腔内、唇、舌的炎症等
口腔科
答: 你好。孕妇可以吃维生素c药片儿的。可以多吃蔬菜新鲜的水果也补充维生素c。
答: 你好,维生素c,维生素E是可以小剂量,长期间断的吃的 ,有美容养颜,延缓衰老的作用,但是六...
答: 维生素C和维生素E是否可以和减肥药一起吃要看吃的是什么减肥药 维生素C具有提高免疫力的作用...
答: 美国一项研究发现,血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系
答: 燃烧脂肪维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低
答: 好象不可以,你还是注意一下.
答: 一个水溶性维生素,一个是脂溶性维生素,可以一起吃,但是也没有非要一起吃的说法。
答: 维生素c和维生素E同时吃的优点有:增强面免疫力及延缓衰老,美白皮肤,延缓黑色素形成.
答: 指导意见: 您好,就您的情况是可以服用的,您的情况最好看看中医大夫的,服用中草药来调理一下...
答: 你好,这是保健品的性质,如果没有疾病建议不要吃,有疾病就用药物性质的维生素C,和维生素E。
答: 1、抑制食欲 维生素C可以刺激去甲肾上腺素,而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情...
人体常识
答: 做法:炒锅放火上下油,烧热后入干红辣椒丝和葱丝炝锅,下入绿豆芽,烹入料酒,下盐、味精、醋,...
烹饪方法
答: 你好,这个减肥效果很慢的。你生完宝宝,以后可以做产后瑜伽可以。减肥的还有就是运动。
答: 吃维生素C是可以让皮肤变得光滑的,对减肥没有什么功效的如果真的想减肥应该吃蛋白质粉,因为蛋...
答: 维生素E具有促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力...
答: 可以的,减肥同时补充维生素
答: 没什么用啊怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,...
答: 如果想要减肥的话还是要通过注意控制饮食和运动,平时多补充维生素有助于身体健康