合肥增高运动什么时候做最有效呢？

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2017-06-29 16:20:24 举报

同步

匿名

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2017-06-29 16:21:24

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经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在...[展开]

经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
 保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类，蛋类食物。最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。[收起]

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2017-06-29 16:20:23

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你好,早晨和晚上效果是最好的,举重运动尽量少做,做好多做引体向上等伸展运动比较好一些,另外就是增加营养,多吃豆类合理膳食...[展开]

你好,早晨和晚上效果是最好的,举重运动尽量少做,做好多做引体向上等伸展运动比较好一些,另外就是增加营养,多吃豆类合理膳食保持好的心情,最主要就是天天坚持就可以啦。[收起]

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