哪些水果可以减肥呢?本人喜欢吃水
根据你的问题我帮你找了些资料,希望对你减肥有所帮助
可减肥水果很多,如葡萄柚170g/60kcal、香蕉75g/60kcal、菠萝205g/60kcal,苹果120g/60kcal、奇异果125g/60kcal、青木瓜100g/25kcal等等……可这里减肥效果最突出、保健功能最全、最适合女性长期食用的要数青木瓜了!
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂...全部
根据你的问题我帮你找了些资料,希望对你减肥有所帮助
可减肥水果很多,如葡萄柚170g/60kcal、香蕉75g/60kcal、菠萝205g/60kcal,苹果120g/60kcal、奇异果125g/60kcal、青木瓜100g/25kcal等等……可这里减肥效果最突出、保健功能最全、最适合女性长期食用的要数青木瓜了!
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!郑秀文就要求大吃木瓜来减肥,她够瘦吧!) 除此之外他还有丰胸,美白的效果。
这些相信你也听说过。
另外番茄减肥的功效也不错哦!!
番茄100g/25kcal瘦身原理:由于蕃茄不含任何的脂肪,且内存的糖份含量并不高,所以利用蕃茄代替零食来满足口欲感,不但能出现明显的减重效果外,它所内含的维生素和茄红素,亦有助于维持健康,远离病痛的困扰,另外,因为蕃茄还拥有丰富的食物纤维,能够帮助排便代谢,所以相当适合深受便秘之苦的人们实行。
作法和效用:基本上,蕃茄减肥法并没有一定规定的食用程序,你可以选择在饭前食用一颗大蕃茄,或是在熬夜加班时,以蕃茄代替其它高油脂或高糖份的食物,其成效则是因人而异。
。。。这里是我的个人感受,你可以去买樱桃番茄,就是小番茄,可能每公斤2。
5元左右。你可以拿它当晚饭吃,或晚饭前吃,酸酸甜甜的,很舒服,如果你胃口大吃掉了一斤,那也不用担心长胖,因为你只吃掉了125kcal的热量,连一小碗饭都不到的!!
我就是这样减肥的!!所以介绍给你
但也要注意这样的一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖。
因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。
这是因为这些人没有经过选择,过多地食用糖分较多的果蔬(如葡萄,芒果)。
果蔬中大量的碳水化合物(即糖分)被机体吸收,无法被机体正常消耗,堆积在体内。这些多余的或过剩的碳水化合物会转化成脂肪,所以人也就变胖了。
我还找了一些网站,如果你想了解更多可以去看看,找到适合自己的减肥水果
相信你一定能减肥成功的!!。
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