面对灾难要怎样自我防护？
天有不测风云。各种自然灾害和意外伤害成为现代社会威胁人 们生命的重要因素之一。在面对地震、火灾等意外时，如何进行有 效的自我防护，关系着能否在灾难中生存下来。居安思危，平时关注 一下灾难急救，关键时刻就可能帮助你化险为夷。
首先，在平时安全的时候就要做好面对灾害的思想准备。在平 时熟悉的环境中，如家里或上班的单位里，要熟悉消防通道等逃生 路线，如果遇到火灾、地震时，如何撤离，平时就要心中有数。来到 陌生的环境中，更要在第一时间了解这些情况。 目前国内正规的宾 馆及大型商场等公共场所，都有消防通道及撤离路线等提示，每 个人都应该成为有心人，及时关注这些重要信息。在医院、学校等 人员聚...全部
天有不测风云。各种自然灾害和意外伤害成为现代社会威胁人 们生命的重要因素之一。在面对地震、火灾等意外时，如何进行有 效的自我防护，关系着能否在灾难中生存下来。居安思危，平时关注 一下灾难急救，关键时刻就可能帮助你化险为夷。
首先，在平时安全的时候就要做好面对灾害的思想准备。在平 时熟悉的环境中，如家里或上班的单位里，要熟悉消防通道等逃生 路线，如果遇到火灾、地震时，如何撤离，平时就要心中有数。来到 陌生的环境中，更要在第一时间了解这些情况。
目前国内正规的宾 馆及大型商场等公共场所，都有消防通道及撤离路线等提示，每 个人都应该成为有心人，及时关注这些重要信息。在医院、学校等 人员聚集的公共场所，定期举行消防演练是一种有效的预防手段。
在火灾、地震逃生时不要乘坐电梯！高层建筑中的电梯供电系统在 火灾、地震时随时会断电，或因挤压使电梯变形而使人被困在电梯 内，同时由于电梯井犹如贯通的烟囱般直通各楼层，灰尘及有毒的 烟雾会直接烕胁被困人员的生命。
除了预想好的逃生路线，在发生灾害时，还要根据实际情况 随机应变。比如地震一旦发生，首先要迅速判断危险地点和安全 地点，不要盲目地跟从人流和相互拥挤、乱冲乱撞。撤离时要注意 朝明亮处或外面空旷地方跑。
火灾时要尽量向楼下跑，若通道己 被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往 室外逃生。
其次，要抓紧时间尽快撤离。不要因害羞或顾及贵重物品而浪 费时间。曾经有这样的案例，学校女生宿舍失火，女学生因为衣着 不整在第一时间选择在室内躲避而失去逃生机会。
在离开火场或地
震危房后，因顾及贵重物品返回现场则更是灾难逃生中的大忌。
再次，要注意在撤离过程中的技巧。火灾时烟气较空气轻而飘 于空间上部，贴近地面撤离是避免烟气吸入的最佳方法。逃生时应 采取匍匐等低姿方式前进，可采用浸湿的毛巾、口罩等蒙住口鼻。
不得不穿过烟火封锁区时，可向头部、身上浇冷水或用湿巾、湿棉 被、湿毯子等将头、身裹好，再冲过去。发生火灾时还可自制救生 绳索逃离，可利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生 绳，从窗台或阳台沿绳滑到下面楼层或地面，安全逃生。
地震撤离 时应尽可能留意上方砸落的重物及地面出现的障碍物或坑洞，如 果不能及时撤离，要寻找有较稳固支撑的地方蹲下或坐下，保护 好头颈、眼睛，捂住口鼻。在家中，卫生间由于有较多管道不易完 全坍塌，可以提供一定保护；而且卫生间内也较易找到水源。
最后再谈一下，如果在灾难现场被困，该如何自救和求救。
一旦被困，一定要保持镇定，迅速判断现场环境。如果是火灾 现场，要想方设法延迟火焰或浓烟的逼近，比如退到有窗或有水的 室内，用浸湿的织物堵住门缝，不停地用水浇淋门板；同时，应设法 与外界取得联系，等待救援。
如果是在地震中，先要检查一下自己有 没有受伤，有没有大量出血，并设法维持一定的空间，防止头顶落 物，如有可能，尽量找到水源及食物。
被困时要想办法告知自己的亲朋，或向现场的救援人员示警。 如果发生火灾，移动电话通讯多不会受影响，可以充分利用。
如果 是临街的窗口，尽可能采用声音、彩色物品、光线等办法引起救援 人员的注意。地震被困时，只要现场暂时没有危险，或自身没有严重 的创伤，则要注意保存体力，不要大声哭喊，可以准备好能够敲击 发出声音的物品，定时或救援人员在附近时，通过敲击声音求救。
如果身边有水和食物，应做好坚持待援的准备，有计划地进食和进 水。另外，强大的信念和充分的心理准备是很多在灾难现场生还人 员的共同经验。收起
