这是什么问题?严重失眠？

严重失眠，这是什么问题?/冷汗/冷汗/冷汗[展开]

严重失眠，这是什么问题?/冷汗/冷汗/冷汗[收起]

2014-01-28 10:31:12 举报

同步

匿名

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2014-01-28 13:21:43

26 评论

睡前可以喝点牛奶，吃根香蕉，泡个脚，{希望能给个好评吧！

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2014-01-28 10:36:36

53 评论

  上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
　　三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静...[展开]

  上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
　　三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
  
  
　　四、亦可用麦特宁进行预防。它不仅能够调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。
　　五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
　　六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。[收起]

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