会出现什么状况？

经常处于饥饿状态的人如何减肥？

生活作息不正常：生活作息长期混乱、饮食不正常。 着 　　久坐不运动：长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐或趴着睡更严 重。 　　更年期：更年期前通常是“西洋梨”身体，脂肪大多囤积在大腿臀部附近;进入更年期后， 新陈代谢缓慢，脂肪更容易囤积在腰腹部位。 　　曾经过度减肥：过度减肥导致女性荷尔蒙失调，造成脂肪囤积。 　　产后妇女：子宫孕育小生命，会因小生命的成长使腹腔肌肉被撑大，产生肌肉松弛现象。 小肚子突出是很多女性都会遇到的身材问题，怎样减肚子上的赘肉呢？下面就来看看几个不 节食也能减去小肚腩的好方法： 1。 晚上6点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。...全部

  生活作息不正常：生活作息长期混乱、饮食不正常。 着 　　久坐不运动：长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐或趴着睡更严 重。 　　更年期：更年期前通常是“西洋梨”身体，脂肪大多囤积在大腿臀部附近;进入更年期后， 新陈代谢缓慢，脂肪更容易囤积在腰腹部位。
   　　曾经过度减肥：过度减肥导致女性荷尔蒙失调，造成脂肪囤积。 　　产后妇女：子宫孕育小生命，会因小生命的成长使腹腔肌肉被撑大，产生肌肉松弛现象。 小肚子突出是很多女性都会遇到的身材问题，怎样减肚子上的赘肉呢？下面就来看看几个不 节食也能减去小肚腩的好方法： 1。
  晚上6点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早 的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能 拥有平坦的小腹。
   2。腹式呼吸 　　腹式呼吸可以瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹 部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做10分钟腹式呼吸：用鼻 子慢又沉地吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。
   注意每分钟腹式呼吸5～6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月后就能 够看到效果。 3。俯睡瘦小腹 　　如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对 小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路 里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。
  但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成 压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。 4。睡前吃钙片 　　人的体内有3种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂 肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这 个口袋里，让腰围变粗小腹突出。
  充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间 ，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大 量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大! 5。
  床上转体操 　　平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双 腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会 感觉到腹部微微发热发汗。
  坚持进行1周，瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似简单的动作也是 尼可基曼维持美妙身材的秘密! 6。中药瘦小腹 　　中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环 、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。
  但是注意一定要选择与自己体质吻合的 中药瘦腹效果才会好喔! 7。海盐按摩法 　　洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上 下用力按摩50次。
  海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部 肌肤细致紧实。坚持1～2个月，你会发现腰围缩小了喔!。收起