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莜麦蛋饼是怎么制作的?

莜麦蛋饼是怎么制作的?

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2016-07-29

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     莜麦蛋饼它的原材料有莜麦面粉100克,鸡蛋1个,韭菜50胡萝卜各50 克,植物油6克,盆适量①韭菜洗干净,切成末、备用;鸡蛋 打入碗中搅散,备用。2将韭菜末放入鸡 蛋碗中,再加入盐和莜麦面粉调勻。
  1锅 中注入植物油,待烧热后,放入调好的莜 麦韭菜蛋浆,煎至金黄色熟时,起锅,切 块装盘即可。   能量计算总能量约451千卡,蛋白质20。1 克,月旨肪11。8克,糖类71。
  5克。 营养功效莜麦的营养价值很高,八种必需 氨基酸组成较平衡。莜麦搭配膳食纤维同 样丰富的韭菜,可促进排便,减缓血糖上 升的速度,同时还可以增加饱腹感,减少 食物的摄入量。韭菜中的硫化物还有降低 血脂的作用,对心脑血管和高血压患者很 有益。
    常吃本品,具有补肾健脾、降糖降 压的功效。

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