六个月宝宝的睡眠问题!我家宝宝白
睡眠的质量的好坏直接关系到宝宝的身体,智力的发育和心理健康。宝宝的睡眠问题不容小觑。
宝宝是否睡足可根据清醒时的情绪和行为来判断。如廷长夜间的睡眠时间,宝宝的精神状态更好,那就说明他的确还需要更多的睡眠时间。
良好的睡眠对宝宝的身体和大脑发育都非常重要。因为晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间段。是醒着时的三倍。
3--12个月的婴儿白天和夜晚的睡眠小时总数为14--15个小时。 看来您的宝宝确实是睡眠时间偏少。要是能多睡一些会对他的发育生长会更好。
影响宝宝睡眠的因素得从下面几个方面来考虑:1。睡眠环境(温度,噪音,光线,床位表面)2。睡眠习惯(日程,瞌睡习惯)3。 ...全部
睡眠的质量的好坏直接关系到宝宝的身体,智力的发育和心理健康。宝宝的睡眠问题不容小觑。
宝宝是否睡足可根据清醒时的情绪和行为来判断。如廷长夜间的睡眠时间,宝宝的精神状态更好,那就说明他的确还需要更多的睡眠时间。
良好的睡眠对宝宝的身体和大脑发育都非常重要。因为晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间段。是醒着时的三倍。
3--12个月的婴儿白天和夜晚的睡眠小时总数为14--15个小时。
看来您的宝宝确实是睡眠时间偏少。要是能多睡一些会对他的发育生长会更好。
影响宝宝睡眠的因素得从下面几个方面来考虑:1。睡眠环境(温度,噪音,光线,床位表面)2。睡眠习惯(日程,瞌睡习惯)3。
社会文化(价值观,父母亲行为方式)4。社会/经济(依恋性,性格脾气,母亲精神健康/紧张)5。家庭/父母亲(家庭压力,父母亲能力)6。健康(疾病,药物)7。发育(睡眠,认知,分离性焦虑)
婴幼儿的睡眠和饮食是密切相关的:食物能促进睡眠,预防饥饿所致的半夜觉醒。
同时,食物过敏也会干扰睡眠,这要妈妈足够的关注。给婴幼儿喂养的食物要包含多种营养成分。如:铁,钙,和微量元素,必要的脂肪酸和氨基酸等这些都是保证婴幼儿充足睡眠的前提。又如,乳清蛋白,羟色氨对宝宝的睡眠会很有帮助。
不良的饮食习惯会影响睡眠昼夜节律的形成。食欲不好的宝宝容易出现睡眠问题。所以,吃不好也就睡不好。
要如何让宝宝睡得好一些呢?大多数的宝宝睡眠都需要安慰物。您的宝宝还小那他的安慰物就是含奶头,拍抱和喜欢吃东西。
洗澡,按摩,听音乐,是睡前的安静活动也有利宝宝的睡眠。不要让宝宝在睡前听到电视的声音。
如果说要宝宝睡眠的质量更多,您得从以上几个方面再努力了。最后让好梦伴您的宝宝茁壮成长!
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