怎样才是良好的健康生活？
一早一晚要勤于锻炼，早上起来到户外开阔的地方小跑一段，使身体热起来，以顺应天时，吐陈纳新，给一天的工作生活打好基础。这时候身体感觉舒服了，就吃点早点开始一天的工作。保健养生需有科学的方法，体质不一样，锻炼的方法就应该因人而异，不必随大流的盲从。 若是体质较弱者，建议采取散步的方法，既得到了身体机能的恢复，同时也愉悦了心情。
午后，有午休习惯的可以小憩一会打个盹，闲暇时间可以听听音乐、下下棋、和同龄人聊聊天。若能泡一杯茶，其境可谓是悠哉悠哉啊。
晚饭要清淡为主，不要让肠胃负荷过重。饭后到户外散步，可快走、可慢行、一切全由心情做主。中年人关注养生、健康，就是对家人的负责，要知...全部
一早一晚要勤于锻炼，早上起来到户外开阔的地方小跑一段，使身体热起来，以顺应天时，吐陈纳新，给一天的工作生活打好基础。这时候身体感觉舒服了，就吃点早点开始一天的工作。保健养生需有科学的方法，体质不一样，锻炼的方法就应该因人而异，不必随大流的盲从。
若是体质较弱者，建议采取散步的方法，既得到了身体机能的恢复，同时也愉悦了心情。
午后，有午休习惯的可以小憩一会打个盹，闲暇时间可以听听音乐、下下棋、和同龄人聊聊天。若能泡一杯茶，其境可谓是悠哉悠哉啊。
晚饭要清淡为主，不要让肠胃负荷过重。饭后到户外散步，可快走、可慢行、一切全由心情做主。中年人关注养生、健康，就是对家人的负责，要知道全家福里没有你将会是一家人永远的痛。
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