豆浆机可以打出哪些有营养的东西?
1。黄豆浆
用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量(一定要豆浆做好后放入)。
归经:入脾、胃。
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议:加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。
2。花生豆奶
用料:黄豆、花生、牛奶200克,水。
制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯,水和牛奶放适量。
归经:入脾、肺。
功效:润肤,盒肺气、补虚。
3。芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆。
制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆杯。
归经:入脾、肺、大肠。
功...全部
1。黄豆浆
用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量(一定要豆浆做好后放入)。
归经:入脾、胃。
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议:加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。
2。花生豆奶
用料:黄豆、花生、牛奶200克,水。
制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯,水和牛奶放适量。
归经:入脾、肺。
功效:润肤,盒肺气、补虚。
3。芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆。
制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆杯。
归经:入脾、肺、大肠。
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4。豆浆冰糖米粥
用料:黄豆,大米与冰糖,水。
制作:将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内,直到豆浆机完成,再放入适量冰糖。
归经:入肝、肺。
功效:养颜润肺,盒肺气。
5。芝麻蜂蜜豆浆
用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水。
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯,开动豆浆机自动完成。
归经:入脾、肺。
功效:养颜润肤、乌发养发。
6。核桃杏仁露
用料:核桃、杏仁、清水适量。
制法:
1。将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内,杯体内按规定加入清水。
2。启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
功效:养颜面、益智
7。绿豆浆
用料:绿豆、白糖、清水适量。
制法:
1。将绿豆洗净,浸泡6?16小时。
2。将泡好的绿豆放入豆浆机杯中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
3。趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。
8。核桃豆浆
原料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。
做法:
1。将干黄豆预先浸泡好。
2。将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。
TIPS:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。
核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。
9。枸杞补肾豆浆
材料:黄豆60克,枸杞子30克。
做法:
1。将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软;枸杞子淘洗净。
2。将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好即可。
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
10。蔬菜水果豆浆汁
原料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
做法:
1。准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。
2。将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。
3。将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入。
4。在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。
蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。
也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,大家不妨多试试。
也可直接用黄豆和蔬果同步做。
11。虾皮紫菜补钙豆浆
原料:黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许。
调料:盐、味精各适量。
做法:
1。
将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。
2。将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可。
3。在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。
TIPS:虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。
紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
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