低蛋白低脂肪的食物

高蛋白、低热量、低脂肪有哪些食物

1、冬瓜。高维生素，利尿减重，还能防止食物中的淀粉和糖类转化成脂肪。　　2、黄瓜。高纤维素，低热量，利通便，可抑制糖类食物转化脂肪。　　3、丝瓜。富含维生素和矿物质，利于通便，热量低。　　4、白萝卜。 助消化，防脂肪堆积，通气通便。　　5、紫菜。高纤维，低脂肪，清热利尿。　　6、韭菜。高纤维，利通便，防脂肪堆积。　　7、海带。通便利尿。　　8、绿豆芽。利尿，热量少。　　9、辣椒。消耗脂肪，高维生素，低热量。 高蛋白低脂肪的食物高蛋白低脂肪的食物　　10、苹果。利通便，排盐分，降糖，降胆固醇。　　11、柠檬。利通便。　　12、茶。消油腻，减脂降脂。　　13、醋。分解脂肪，促进糖类新陈代...全部

  1、冬瓜。高维生素，利尿减重，还能防止食物中的淀粉和糖类转化成脂肪。　　2、黄瓜。高纤维素，低热量，利通便，可抑制糖类食物转化脂肪。　　3、丝瓜。富含维生素和矿物质，利于通便，热量低。　　4、白萝卜。
  助消化，防脂肪堆积，通气通便。　　5、紫菜。高纤维，低脂肪，清热利尿。　　6、韭菜。高纤维，利通便，防脂肪堆积。　　7、海带。通便利尿。　　8、绿豆芽。利尿，热量少。　　9、辣椒。消耗脂肪，高维生素，低热量。
   高蛋白低脂肪的食物高蛋白低脂肪的食物　　10、苹果。利通便，排盐分，降糖，降胆固醇。　　11、柠檬。利通便。　　12、茶。消油腻，减脂降脂。　　13、醋。分解脂肪，促进糖类新陈代谢。　　14、兔肉。
  低脂肪，长期食用也不会出现脂肪堆积。　　15、赤小豆。 清热利尿，活血消肿，促进排便。　　16、大蒜。减少脂肪酸和胆固醇的合成。　　17、木耳。减肥、抗癌和降胆固醇。　　18、荷叶茶。取鲜荷叶1-2两（干荷叶半两），用开水冲泡，每天代替茶来喝，连续喝一个季度，体重就会明显降低。
  　　19、鹌鹑。高维生素，低脂肪，低胆固醇，是理想的减肥食品。收起