垃圾食品对人体的危害有什么

    很多人都知道垃圾食品对身体不好，但具体危害是什么却不知道，今天就来了解下吧。1、烧烤类食品。含有强致癌物质苯并芘。2、加工的肉类食品。这类食物含有一定量的亚硝酸盐，有导致癌症的潜在风险。
  3、油炸食品。其能量密度高，经常进食易导致肥胖，在油炸过程中，还产生大量的致癌物质。  4、果脯、话梅和蜜饯类食物。这类食物含有亚硝酸盐，常吃在人体内形成潜在的致癌物质亚硝酸胺。
  5、罐头类食品。其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。6、腌制食品。此类食物钠盐含量超标，常常进食腌制食品者肾脏负坦加重，发生高血压的风险增高。7、肥肉和动物内脏类食物。
      其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。8、奶油制品。常吃可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。9、方便面。
  常吃升高血压，对心血管有相当大的负面影响。10、果冻甜点。因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

    一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。
   三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。   四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。
   五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。
     七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。 八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
  3、维生素完全损坏。 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。   十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
   通常把仅仅提供一些热量、没有别的营养素的食物，或是营养成分超出人体需求量并最终在人体内变成多余成分的食品称为垃圾食品。  即使是垃圾食品也并非不能吃，关键是要懂得平衡自己的营养与热量，懂得均衡调配饮食，就可以减轻或避免垃圾食品对您的危害。
  要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，要保证饮食多样化。

    垃圾食品(是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。其危害列举如下：　第一：油炸食品 　　以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人极力排斥，都不能动摇它们的地位。
     　　1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。 　　2、含致癌物质。 　　3、破坏维生素，使蛋白质变性。 　　第二：腌制类食品 　　泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃！ 　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。
     　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。 　　3、易得溃疡和发炎。 　　第三：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等) 　　肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了，不过，也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧，还是——鲜的好！ 　　香肠吃多了易得胰腺癌---美国最近一个大型癌症会议上发表的研究证实，吃太多热狗、香肠与其他加工过的肉类食品，会增加患胰腺癌的风险。
     　　1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。 　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。 　　第四：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 　　饼干是人们早餐和旅游的必备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患。
   　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。   　　2、严重破坏维生素。 　　3、热量过多、营养成分低。 　　第五：汽水可乐类食品 　　1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。
   　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲 　　第六：方便类食品(方便面和膨化食品) 　　方便食品的危害，大家想必是耳熟能详了；但是在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，有怎么少得了方便面和薯片呢！ 　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
     　　2、只有热量，没有营养。 　　第七：罐头类食品(包括鱼肉和水果) 　　1、破坏维生素，使蛋白质变性。 　　2、热量过多，营养成分低。 　　第八：话梅蜜饯类食品(果脯) 　　1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。
   　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。   　　第九：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 　　1、含奶油极易引起肥胖。 　　2、含糖量过高影响正餐。 　　第十：烧烤类食品 　　当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机。
  ----世界卫生组织最新报告称，烧烤食品有强“毒性”。  世界卫生组织经过3年的研究，并称吃烧烤等同吸烟的毒性。 　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。 　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。
   　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。