孕期腿部抽搐怎么办？
大约有半数以上的准妈妈，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。 在孕中期后，准妈妈的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状 态。另外，怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和B族维生素补充不足也是抽筋的一个原 因。 未孕女性平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为 1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。为了避免腿部抽筋，应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳；不要穿高跟鞋走路；睡前对 双腿及脚进行按摩；睡时将腿部垫高。 此外还要多吃富含钙及B族维生素的食物，适当补充 钙剂、维生素D,保证适当的户外活动。全部
大约有半数以上的准妈妈，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。 在孕中期后，准妈妈的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状 态。另外，怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和B族维生素补充不足也是抽筋的一个原 因。
未孕女性平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为 1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。为了避免腿部抽筋，应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳；不要穿高跟鞋走路；睡前对 双腿及脚进行按摩；睡时将腿部垫高。
此外还要多吃富含钙及B族维生素的食物，适当补充 钙剂、维生素D,保证适当的户外活动。收起
