儿子开始学习跆拳道了,应该注意些什么?
不知道您的儿子多大了?如果还没有到青春期的话,每次训练下来,最好注意放松身体,每次训练前要做好热身,免得拉韧带的时候受伤;训练完以后最好用热水冲洗比较酸痛的部位,膝盖和脚踝这两处尤其要注意训练完后的运动放松,以免得Q型腿之类习武之人容易得的疾病。
没有成年的话,最好不要做太多的负重训练。他自己拉韧带的话,可以选择下午3点钟后,这样不容易拉伤。
最后就是不要太担心孩子受伤,习武受伤是常有的事,这也是对习练者本人意志的考验。
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不知道您的儿子多大了?如果还没有到青春期的话,每次训练下来,最好注意放松身体,每次训练前要做好热身,免得拉韧带的时候受伤;训练完以后最好用热水冲洗比较酸痛的部位,膝盖和脚踝这两处尤其要注意训练完后的运动放松,以免得Q型腿之类习武之人容易得的疾病。
没有成年的话,最好不要做太多的负重训练。他自己拉韧带的话,可以选择下午3点钟后,这样不容易拉伤。
最后就是不要太担心孩子受伤,习武受伤是常有的事,这也是对习练者本人意志的考验。
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