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花生玉竹鱼头汤该怎么做?

花生玉竹鱼头汤该怎么做?

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2018-04-08

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   制作花生玉竹鱼头汤的原材料有花生肉50克,玉竹30克,鲩鱼头1个(约300克)。 制作方法:鲩鱼头去鳃洗净,用少许油在铁锅内煎至金黄色,加入适量开水, 然后与花生、玉竹同放入锅内,再加入适量清水,煲1小时,汤将近煲好时,将- 鱼头戳烂,使鱼脑髓溶入汤内,以少许盐调味,便可饮用。
   鱼头味甘鲜美,肉质细嫩,营养丰富,除含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、 维生素 等成分外,还含有卵磷脂,常吃鱼头,可增强记忆和思维分析能力,使 人变得聪颖。

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