首先一个就是要坚持啊，然后给自己找一个足够的动力，最好还能遇见一个好的老师。我目前正在亚太瑜伽学院参加瑜伽教练培训，我的瑜伽老师人还挺好的，经常跟我们分享自己练习的经验和心得，我们是从早上八点半到学校开始练，晚上五点半结束，还有自习和作业，每次培训都感觉非常充实，和瑜伽教练也相处的非常愉快，自己的身体变化也很大。
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在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧... 在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的危险， 所以，对于心绞痛发作3天之内和心肌梗死后半年之内的患者，不宜做比 较剧烈的运动。 (2) 运动前最好不要饱餐。因为进食后人体内血液供应须重新分 配，流至胃肠帮助消化的血量加多，而心脏供血相对减少，容易引起冠状 动脉相对供血不足，而引起心绞痛。 (3) 运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要马上从事剧 烈的运动。 (3) 运动时应穿得少些，便于散热，增加心率。心率增快会使心肌 耗氧量增加。 (5) 运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然导致广 泛的血管扩张，而使心脏供血相对减少。 (6) 运动后尽量不要吸烟。因为运动后心脏有一个运动后易损期， 吸烟会引起血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易 导致心脏意外。
做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦
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