怀孕初级一些食品的问题!请问一下
吃点不要紧的。要选择好的品牌,有质量保证的。少吃一点最好,不要天天吃。
每天多吃时令新鲜蔬菜，至少吃一种豆制品，保证吃点鱼或其他海产品（如海带），其他肉类也适当吃点。我每天早晨除其它饭以外，保证吃上一个鸡蛋；每天下午（午饭和晚饭之间）吃8、9粒红枣（补铁、维生素C等），吃1、2个核桃；晚饭后睡觉前一个多小时喝至少半斤牛奶（这样钙容易吸收。 白天多晒太阳也促进钙吸收）。其他饭后一两小时左右吃点水果（糖份大的少吃）蔬菜（指西红柿。西红柿营养丰富，有条件做熟吃更好）；隔几天吃点海胆或海蛎子（补锌）；适当吃点粗粮（象玉米面可以做成稀粥较好吃）。
只要饮食上注意，不必补充太多钙等营养品。千万不...全部
吃点不要紧的。要选择好的品牌,有质量保证的。少吃一点最好,不要天天吃。
每天多吃时令新鲜蔬菜，至少吃一种豆制品，保证吃点鱼或其他海产品（如海带），其他肉类也适当吃点。我每天早晨除其它饭以外，保证吃上一个鸡蛋；每天下午（午饭和晚饭之间）吃8、9粒红枣（补铁、维生素C等），吃1、2个核桃；晚饭后睡觉前一个多小时喝至少半斤牛奶（这样钙容易吸收。
白天多晒太阳也促进钙吸收）。其他饭后一两小时左右吃点水果（糖份大的少吃）蔬菜（指西红柿。西红柿营养丰富，有条件做熟吃更好）；隔几天吃点海胆或海蛎子（补锌）；适当吃点粗粮（象玉米面可以做成稀粥较好吃）。
只要饮食上注意，不必补充太多钙等营养品。千万不要吃桂圆等容易上火食品。
怀孕头3个月各方面都得注意，不要做太大运动，注意休息，保持良好心情，这样才能使胎儿健康成长。收起
