刘***
2018-07-27 01:50:08
吃水果补充维生素：节日里，每天都吃得很多很饱，以为身体所需的各种营养成分都有了。其实，由于吃得太单一，已经造成体内营养不均衡。各种水果则是补充维生素的最好方法。 多喝开水排毒养颜：节日里，每顿饭都少不了鱼和肉。 看电视、聊天时，嘴里总少不了瓜子、花生，这些看似平常的零食，油脂含量是很高的。 节后，应尽量减少油脂、糖的摄入，让自...[展开]
吃水果补充维生素：节日里，每天都吃得很多很饱，以为身体所需的各种营养成分都有了。其实，由于吃得太单一，已经造成体内营养不均衡。各种水果则是补充维生素的最好方法。 多喝开水排毒养颜：节日里，每顿饭都少不了鱼和肉。
看电视、聊天时，嘴里总少不了瓜子、花生，这些看似平常的零食，油脂含量是很高的。 节后，应尽量减少油脂、糖的摄入，让自己多喝开水和茶水，加快胃肠道的新陈代谢。 肠胃的调理方法： 多喝粥多吃粗粮：吃多了大鱼大肉，也该吃点清淡的了。
鱼生痰、肉生火，节后，不妨多吃一些粗粮，小米粥、黄面粥。这些汤汤水水的，都能起到下火的作用，也能让你超负荷的肠胃休息一下。 多吃蔬菜补充粗纤维：节日期间大多都是在家自娱自乐，或与亲朋好友一起打牌。
因为运动量不足，再加之蔬菜摄入不够，很容易引起便秘。节后一定要多补充粗纤维，可以调理肠胃。 要想自己的肠胃不得病，就一定要注意日常对肠胃的保养，不要等到肠胃出现问题了才想到了要保养，那时可就迟了。[收起]
