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你好!其实想要成功减肥并不难,最重要也是最关键的是坚持!较为科学和健康的减肥方法,同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制!体育锻炼上可以结合有氧运动和器械锻炼:饮食上要遵循低油、低热量、低碳水,高蛋白、高纤维的原则。
而且,一定要杜绝吃零食、碳酸饮料,包括可乐、果汁饮料等,这些的热量是非常高的,所以是造成脂肪囤积与肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合,付出努力后,这样获得的好身材才更结实、健康,看起来也更阳光、充满活力!爱健祝你早日减肥成功!你也可以试试美国品牌BSN的脂肪阻断素。
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