来例假期间适合减肥吗?怎么减
您好,最好不要月经期间减肥,月经期减肥注意多,效果也不会很好,经后减肥是最好的。 月经后7-14天是瘦身的最好时机。此时身体代谢逐渐恢复,情绪较为稳定,体力稍不济,可慢慢加强瘦身,应该适当慢慢增加运动量,多做有氧运动增强身体代谢,加速脂肪燃烧;可利用这个时期,积极控制饮食和加强运动,注意保持均衡饮食,多吃水果,少吃甜食。
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(1) 要注意清洁,经常洗浴,勤换衣服。(2) 保持皮肤干燥,保持腋窝...(1) 要注意清洁,经常洗浴,勤换衣服。(2) 保持皮肤干燥,保持腋窝、乳房等部位的清洁。(3) 每天用肥皂水清洗几次,甚至将腋毛剃除,不让细菌有藏身之处。(4) 在治疗中,要保持心情开朗,且不宜做剧烈活动。(5)戒烟酒,少吃强烈刺激的食物。
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