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首页> 医疗健康 >心里很烦躁怎么办

心里烦躁不安难以入睡

晚上不太睡得着。只要一被打扰就怎么也睡不着很想摔东西打人。有些莫名的烦躁。
2018-06-02 03:44:05 举报
其他答案
2018-06-02 05:32:20
举报299 评论 
你好！晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。养成良好的饮食习惯，早中晚餐的规律进食对人健康有益，多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。适时的锻炼助于睡眠，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。
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