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2018-03-23 09:14:14
血压低在年轻女性中是比较常见的,一般情况,不是疾病引起的血压低不需要药物治疗。首先就是改善你的饮食,不知道平时的...[展开]
血压低在年轻女性中是比较常见的,一般情况,不是疾病引起的血压低不需要药物治疗。首先就是改善你的饮食,不知道平时的饮食习惯怎么样的,是不是素食者。早餐时注意补充蛋白质,加一个鸡蛋就可以。
每天保证深颜色的蔬菜500g,尽量的吃一些杂粮,可以用杂粮代替你吃的白米白面,在两餐之间加几粒坚果或者是一份水果、酸奶,这样尽可能的补充足够的各种维生素与矿物质以及蛋白质。
吃一点红色的肉,比如牛肉、羊肉之类(无需很大量),吃一点枸杞与红枣,不是说枸杞和红枣能补血,只是这样可以补充需要的铁;再者,运动非常重要,每周4次每次不少于40分钟的锻炼,可以帮助机体更积极的制造;只有原料充足、机器运作良好、才能有效的改善。[收起]