汇***
2013-08-08 10:43:40
血压低在年轻女性中是比较常见的，一般情况，不是疾病引起的血压低不需要药物治疗。首先就是改善你的饮食，不知道平时的...[展开]
血压低在年轻女性中是比较常见的，一般情况，不是疾病引起的血压低不需要药物治疗。首先就是改善你的饮食，不知道平时的饮食习惯怎么样的，是不是素食者。早餐时注意补充蛋白质，加一个鸡蛋就可以。
每天保证深颜色的蔬菜500g，尽量的吃一些杂粮，可以用杂粮代替你吃的白米白面，在两餐之间加几粒坚果或者是一份水果、酸奶，这样尽可能的补充足够的各种维生素与矿物质以及蛋白质。
吃一点红色的肉，比如牛肉、羊肉之类（无需很大量），吃一点枸杞与红枣，不是说枸杞和红枣能补血，只是这样可以补充需要的铁；再者，运动非常重要，每周4次每次不少于40分钟的锻炼，可以帮助机体更积极的制造；只有原料充足、机器运作良好、才能有效的改善。[收起]
