广州市正皓健身器材厂建议在你开始使用椭圆机之前,你应该注意纠正椭圆机的姿势。首先,将脚趾抵住椭圆机的踏板前端,同时确保脚...[展开]
广州市正皓健身器材厂建议在你开始使用椭圆机之前,你应该注意纠正椭圆机的姿势。首先,将脚趾抵住椭圆机的踏板前端,同时确保脚趾向前伸直,与膝关节方向一致,双脚不得内八字或外八字。[收起]
椭圆机的动作技巧分为“推拉稳踩”五个要点。而其中“推”和“拉”是上肢动作的技巧,而“稳”是腰腹中心的技巧,“踩”和“踏”...[展开]
椭圆机的动作技巧分为“推拉稳踩”五个要点。而其中“推”和“拉”是上肢动作的技巧,而“稳”是腰腹中心的技巧,“踩”和“踏”是腿部运动的技巧。[收起]
我们在椭圆机的锻炼开始之前,还需要一些简单的热身。一般来说,只要感觉身体有轻微发热,呼吸有点喘息,就可以低阻力蹬5~10...[展开]
我们在椭圆机的锻炼开始之前,还需要一些简单的热身。一般来说,只要感觉身体有轻微发热,呼吸有点喘息,就可以低阻力蹬5~10分钟。[收起]
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