椭圆机的正确使用方法是什么？

2022-10-13 07:10:10 举报

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匿名

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2022-10-13 07:22:26

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广州市正皓健身器材厂建议在你开始使用椭圆机之前，你应该注意纠正椭圆机的姿势。首先，将脚趾抵住椭圆机的踏板前端，同时确保脚趾向前伸直，与膝关节方向一致，双脚不得内八字或外八字。[收起]

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2022-10-13 07:18:11

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椭圆机的动作技巧分为“推拉稳踩”五个要点。而其中“推”和“拉”是上肢动作的技巧，而“稳”是腰腹中心的技巧，“踩”和“踏”是腿部运动的技巧。[收起]

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2022-10-13 07:12:40

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我们在椭圆机的锻炼开始之前，还需要一些简单的热身。一般来说，只要感觉身体有轻微发热，呼吸有点喘息，就可以低阻力蹬5~10分钟。[收起]

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