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你好,日常生活中防止痘痘的生成有很多的方面,首先心情一定要放轻松。这... 你好,日常生活中防止痘痘的生成有很多的方面,首先心情一定要放轻松。这是首位,接着就是日常的护肤,每天只要用了防晒霜,喷雾的也算,那就一定要用卸妆油,这是必须的。接着就是洗脸工作,至少冲洗20次,这样保证洗干净,擦脸也是很重要的,用干净的毛巾轻轻沾干水分就可以了,不要使劲擦,这样磨损角质层,容易长痘痘。还有就是生活中尽量少化妆,不是必须化妆用隔离霜就不要再用别的了。这样比较好。还有就是2周1次去角质工作,这样很关键的。 补充哦:头发如果有头发连的话一定要保持头发的干净,不然额头会容易起痘痘。还有保持枕头的干净。就这些了! 希望我的回答能够帮助你
1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提...1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。 ========================================= 控制肥胖是预防糖尿病的关键 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等. 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防,让全民了解糖尿病的诱发因素,提高群众的自觉防治意识,及时控制发病因素,可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。 预防措施: (1)防止和纠正肥胖。 (2)避免高脂肪饮食。 (3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。 (4)增加体力活动,参加体育锻炼。 (5)避免或少用对糖代谢不利的药物。 (6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 (7)戒除烟酒等不良习惯。 (8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
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