为什么说怡情养性是健康长寿的秘诀？

    “颐养天年”是中国人熟知的一句古话， 说明一个人要想健康长寿，怡情养性是必须要懂得的道理。养生得法是颐养的关键，也就是要有劳有逸，有动有静，动静相宜， 劳逸结合方能长寿。
   举例而言，适当从事劳动是老年人应做的，如种花养鸟，或者种点瓜果蔬菜，但体力劳动之 后，就需要安静休养一段时间，以缓解疲劳。  又如有些老年妇女，若身体健康，主动承担一些家 务劳动，如做饭、洗衣、打扫卫生等，但家务活儿是做不完的，倘若一天做到晚，缺乏充足的休息， 腰酸腿痛等劳乏现象就必定会发生。
   不仅在体力上，在精神上也要劳逸结合。比方说，老年人喜欢看书，但连续看两个小时书之 后，肯定会出现劳乏感，再看下去，反而对身体不好，因而需要放下书来，走到室外去，在花丛树 下好好休息一番，放眼观望远处的青山绿水（当然要有这种环境），那么，眼睛的酸涩、精神的劳 顿就能够被化解。
     别说看书、 劳动、做家务事，就是文化娱乐活动，也都要有节制。如看电影，老年人就不适合 看“连场电影”。因为，看电影要理解影片中的故事思想、悲欢离合，是要让人动感情的， 连看两 场电影，就需动几个小时的感情，老年人是难以忍受的。
  其实，有些老年人不喜欢看内容过分悲 伤的电影，原因也正在于此。   老年人当然也不能整天“无所事事”， 这样会使他感觉精神空虚， 产生孤独感，也不符合“颐 养天年”的原则。
  应该选择事情去做，最好是做感兴趣的事，沉浸其中， 乐此不疲，就会忘记自己 身上的一些小病，这对老人是十分有益的。要知道，老年人一有时间，便往往把注意力投向自 身，以致对自身一些小病痛过分神经过敏，造成无谓的自我痛苦。
    因此， 还是应当把生活内容排 得充分一些，有松有紧，有张有弛，有动有静， 养生的真谛才能得以实现。[收起]