头面按摩需要按摩哪些穴位呢？

如何头面按摩治疗失眠呢？

现代人生活压力大，于是常常有失眠的困扰，服 用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项。以按摩的方式来促进睡眠，不失为 放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。 经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。 头面按摩时配合穴位可具有疏通经络、调节阴阳的作用。 头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、疗眩息晕、润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。 头面按摩，只需端坐按摩以下穴位。 （1）天门开穴法 两拇指指腹紧贴于印堂穴（位于两眉眉头之间），双手佘指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂 直向上推移，经神庭穴(位于人体的头部，当前发际 正中直上0。5寸)推至上星穴(...全部

   现代人生活压力大，于是常常有失眠的困扰，服 用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项。以按摩的方式来促进睡眠，不失为 放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。 经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。
  头面按摩时配合穴位可具有疏通经络、调节阴阳的作用。 头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、疗眩息晕、润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。 头面按摩，只需端坐按摩以下穴位。
   （1）天门开穴法 两拇指指腹紧贴于印堂穴（位于两眉眉头之间），双手佘指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂 直向上推移，经神庭穴(位于人体的头部，当前发际 正中直上0。5寸)推至上星穴(位于人体的头部，当前 发际正中直上1寸），然后两拇指呈左下、右上，左 上、右下同时交替推摩。
  手法由缓至速、由轻至重，反 复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心 集中。 （2）百会穴点按掌摩法 用右手拇指尖在百会穴(位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处）点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
   （3）玉锤叩击法 以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度，约1分钟。
   （4）十指梳理法 以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感，约1分钟。 。收起