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 晚上失眠睡不着该怎么办好呢?孕晚期后自己的睡眠质量好差的,不知道该怎么调整.

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2018-06-06

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失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。

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