唐***
2016-01-13 14:05:36
怀孕后受荷尔蒙的影响,骨盆关节处会产生松弛。为了做农活和家务而需要经常走动或蹲下的时代里,女性的韧带和肌肉都很结...[展开]
怀孕后受荷尔蒙的影响,骨盆关节处会产生松弛。为了做农活和家务而需要经常走动或蹲下的时代里,女性的韧带和肌肉都很结实。因此,怀孕初期即使分泌荷尔蒙也不会那么容易松弛,等到快分娩,9个月的时候韧带才开始松弛。
可是,现代的女性,很多都在怀孕前或怀孕初期开始骨盆的韧带就松弛了,关节也过分松动。 因此,容易出现腰痛,胃下垂,痔疮,小便失禁等症状,因为子宫和胎儿位置过分下降还容易发生早产。
以下有13种方法,可以减轻这个结构变化所带来的不适。
1。 睡觉时放置枕头于两腿间。
2。 在床上移动脚和臀部时,应该平行或对称的行动。
3。 使用水床可能有帮忙。
4。 游泳可以帮忙减轻关节的压力。
5。 站立时两腿要对称性的站着。
6。 避免跨坐。
7。 尽量坐着穿衣。
8。 放置冰袋于耻骨区。
9。 慢速移动。
10。 骨盆腹带的使用。
11。 坐着时背后放置腰枕。
12。 下背接受按摩。
13。 避免提重物。[收起]
