怎么快速瘦下来?[展开]
要减肥,选择方式有很多,最普遍的就是跑步这样的有氧运动,但是这样会比较枯燥无聊,那不然能怎么办呢?办法是想出来的,今天小编就告诉你各位朋友一个不枯燥的一周减肥计划,持续一个月,只要你坚持下来了,相信性感苗条的身材也回来了。
一双利用跑部的,鞋底软的运动鞋。 周一:跑步+器械锻炼 这是最常规的健身房减肥法。 跑步是为了让脂肪在身体内燃烧,从根本达到减肥的目的,一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳;器械锻炼是为了针对某一部位而减肥,如减掉背部的。[展开]
爬楼梯减肥很快的,再适量节食
一个月就能瘦下来的:每天爬爬楼梯,出了汗,晚上做仰卧起坐50,很有效果的。如果有用,请点对我有用,谢谢。