骨架大,看上去有点胖。怎样快速瘦下来骨架大,看上去有点胖。怎样快速瘦下来[展开]
建议食动结合减肥.建议饮食营养要均衡,全面,饮食结构搭配合理,摄取足量蛋白质,并多摄取 微量元素,如维生素、矿物质硒等。忌吃高脂肪食物;少吃油腻食物;减少单糖分摄入;少吃或不吃辛辣刺激性食物;少食如葱姜蒜辣椒等。
按摩法:①跪坐姿,双腿打开,臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外...
迟些低热量的零食~例如紫菜、鱿鱼丝这些~
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...