长跑跑步如何避免猝死呢？

什么是性猝死？怎样避免其发生？

性猝死是指在性生活时突然死亡。其最常见于患 有高血压、冠心病及其他各种心脏病的患者，因为高度 兴奋的性生活易引起心肌缺血、心肌电生理不稳定，诱发严重性心律失常而猝死。据日本科学家的一项研究显示，男性在30岁左右的发病率最高，其次分别为 50、40、20、60岁左右年龄段的人,性猝死与情绪激动、精神紧张、过度兴奋和饮酒等因素有关,尤其是高度的 性兴奋和高频率的性生活，都对心脏影响很大。 如老 夫少妻这种性伴侣情况，双方年龄相差大，老年男性与 妻子行房事时，心率上升快，交感神经兴奋会令血管收缩和血压上升，在极端情况下血管也会破裂，心脏易出 现早搏，从而极易导致性猝死。夫妻分居两地久别重逢，特...全部

  性猝死是指在性生活时突然死亡。其最常见于患 有高血压、冠心病及其他各种心脏病的患者，因为高度 兴奋的性生活易引起心肌缺血、心肌电生理不稳定，诱发严重性心律失常而猝死。据日本科学家的一项研究显示，男性在30岁左右的发病率最高，其次分别为 50、40、20、60岁左右年龄段的人,性猝死与情绪激动、精神紧张、过度兴奋和饮酒等因素有关,尤其是高度的 性兴奋和高频率的性生活，都对心脏影响很大。
  如老 夫少妻这种性伴侣情况，双方年龄相差大，老年男性与 妻子行房事时，心率上升快，交感神经兴奋会令血管收缩和血压上升，在极端情况下血管也会破裂，心脏易出 现早搏，从而极易导致性猝死。夫妻分居两地久别重逢，特别是长途跋涉归来时 较易发生性猝死;另外，性生活前饮酒、大量吸烟、饮咖 啡等也是诱发因素。
  近年研究发现，性猝死与低镁血症有一定关系，长期服用洋地黄类强心药、双氢克尿 塞、速尿等利尿剂会导致低血镁，剧烈运动、重体力劳 动也会使体内镁消耗增多，挑食、节食、过食脂肪也会 导致镁缺乏。无论男女，如果反复发生性生活后的剧烈头痛，应去医院进一步检查。
  有些脑动脉瘤病人在 性冲动时因颅内压升高引起头痛、恶心呕吐，这种病人 易发生蛛网膜下腔出血而危及生命，甚至发生猝死。为避免这种乐极生悲的现象发生，专家认为，有高 血压、冠心病及其他心脏病者，以及曾发生过蛛网膜下 腔出血的人，在性生活时不要过分兴奋激动。
  在性生活前不要饮酒、咖啡等兴奋性饮料，或大量吸烟。夫妻久别重逢不要过分激动，特别是在长途乘车归来时，应 先休息以消除疲劳;性生活后要在床上躺卧，最好睡一 觉，不要立即起床清洗、排尿、进食、洗澡。
  血管疾病患者要节制性生活,康复出院后恢复性生活应征询医生 意见。冠心病有心绞痛症状的病人，性生活前宜服用 硝酸甘油或消心痛、硝苯啶，如在性生活过程中发生心 绞痛应暂停性生活，舌下含服硝酸甘油片。
  此外，不正当的性关系，过冷、过热与特殊环境对精神刺激强烈， 应该避免。收起