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八段锦第四段的内容是什么?

八段锦第四段的内容是什么?
2017-05-29 17:51:19 举报
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第四段:五劳七伤往后瞧直立,两臂自然伸直下垂,手掌紧贴腿侧,挺胸收腹。(1)双臂后伸于臀部,手掌向后,躯干不动,头慢慢向左旋转,眼向左后方看,同时深吸气, 稍停片刻,头复归原位,眼平视前方,呼气。(2)头再慢慢向右旋转,眼向右后方看,吸气,稍停片刻,再旋转复归原位,眼平视前方,呼气。(3)如此反复16 -20遍。恢复起势状态。
2017-05-29 18:02:19 0 评论

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