钙片可以长期服用吗？

中老年人补钙吃什么牌子的钙片？

人到中老年时，什么都不比身体重要。中老年开始，人们的身体各种问题就开始随之出现了，最多的就是骨质疏松问题。所以中老年人面最需要的就是补钙。但是市场上的钙片太多了，中老年人吃什么钙片好呢？首先让我们先明确产生骨质疏松的原因和缺钙的症状。 骨质疏松的原因： 1引起骨质疏松的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关： 21。中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。 32。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。 43。老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维...全部

  人到中老年时，什么都不比身体重要。中老年开始，人们的身体各种问题就开始随之出现了，最多的就是骨质疏松问题。所以中老年人面最需要的就是补钙。但是市场上的钙片太多了，中老年人吃什么钙片好呢？首先让我们先明确产生骨质疏松的原因和缺钙的症状。
   骨质疏松的原因： 1引起骨质疏松的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关： 21。中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
   32。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。 43。老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。 54。随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
  5。近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体（VDR）基因变异有密切关系。 中老年人吃什么钙片好？ 之前很多中老年人尝试了很多种补钙产品，但是效果都非常微弱甚至还产生了副作用。那么中老年人选择什么钙片就很关键。
   1。 钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。 2。 钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。
  因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。 3。 品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。
  
   4。 针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要真多中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。收起