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睡眠睡不着怎么办？

睡眠睡不着怎么办？
2019-01-07 15:53:04 举报
其他答案
2019-01-07 16:12:04
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你好，睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠，保持适度运动，上床前以50℃温水...[展开]
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2019-01-07 16:09:04
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那是因为你心里紧张，你可能没把心态放平，所以思想里面老是出现紧张的状态。然后导致晚上睡觉也睡不着，东想西想的，你适当放松...[展开]
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