考健身教练需要什么
健身教练主要任务是给前来健身的会员提供专业指导,所以需要有专业的健身技能知识为前提。证书是健身教练走进健身行业的求职信,证书是对专业健身教练最直观的证明。现在为了更好的保障健身行业发展的正规化,对健身教练提出了持证上岗的要求。因此,在学有所成之后就要凭借自身的能力考取专业证书。
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在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧... 在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的危险, 所以,对于心绞痛发作3天之内和心肌梗死后半年之内的患者,不宜做比 较剧烈的运动。 (2) 运动前最好不要饱餐。因为进食后人体内血液供应须重新分 配,流至胃肠帮助消化的血量加多,而心脏供血相对减少,容易引起冠状 动脉相对供血不足,而引起心绞痛。 (3) 运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要马上从事剧 烈的运动。 (3) 运动时应穿得少些,便于散热,增加心率。心率增快会使心肌 耗氧量增加。 (5) 运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中,必然导致广 泛的血管扩张,而使心脏供血相对减少。 (6) 运动后尽量不要吸烟。因为运动后心脏有一个运动后易损期, 吸烟会引起血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上尼古丁的作用而易 导致心脏意外。
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