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请问骑自行车对身体好吗?

身体不太好,体质虚弱,我想锻炼身体,我想每天骑骑自行车,就是山地车那种,请问骑自行车对身体好吗?骑自行车能锻炼身体吗?

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2016-05-10

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骑车是很好的有氧运动,可以锻炼全身肌肉,和跑步一样的,也可以加强心肺功能,促进新陈代谢和血液循环,是非常健康的健身方法,当然也有一定的减肥效果,健身房的动感单车就是根据自行车设计的,只要你坚持就会出效果的。另外就是自行车锻炼是不限时间、不限速度的。 但是要是你上班的路上空气质量不好,那就很难说对身体好了,呵呵

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