王医生，我吃能量素减肥药有副作用吗
大二的时候光靠着节食+运动,从114减到96,偶165cm,前后两个月吧,第一个月断断续续,之后有半个来月每天只吃几个西红柿+两个鸡蛋。大热天里在寝室包了保鲜膜跳上一个小时,相当有效果!
工作后很少运动,食欲也大增吃成现在这个胖子(一年多不敢称,估计不下120)。 下了N次决心,最多的时候就节食了6天又放开肚子吃。
一直不肯吃减肥药的,人人都知道吃药不好,可是关键时候就得借助药物再加上点毅力才能减吧?
饿是减肥的王道,曲美起码让我饿得不难受。从大二开始对减肥的研究够深入,7788什么法子都见过,真正有效的法子归根究底就得控制能量的摄入。 减后反弹肯定是摄入过多无法消耗了。我没吃减肥药减...全部
大二的时候光靠着节食+运动,从114减到96,偶165cm,前后两个月吧,第一个月断断续续,之后有半个来月每天只吃几个西红柿+两个鸡蛋。大热天里在寝室包了保鲜膜跳上一个小时,相当有效果!
工作后很少运动,食欲也大增吃成现在这个胖子(一年多不敢称,估计不下120)。
下了N次决心,最多的时候就节食了6天又放开肚子吃。
一直不肯吃减肥药的,人人都知道吃药不好,可是关键时候就得借助药物再加上点毅力才能减吧?
饿是减肥的王道,曲美起码让我饿得不难受。从大二开始对减肥的研究够深入,7788什么法子都见过,真正有效的法子归根究底就得控制能量的摄入。
减后反弹肯定是摄入过多无法消耗了。我没吃减肥药减下来也会反弹!反弹的关键就是管住嘴了。
是药就有副作用,除了掌握一个度就看你得失的选择了。
我正在吃曲美,只打算吃一盒。吃了几天,除了感觉很想喝水没也没觉得有其他的。
药性确实是因人而异吧。
因为没觉得饿难受,我只注意保证营养的摄入,而不是美食了。保证基本的营养即可,千万别贪食。
比如维C保证每天摄入100mg,那么就选择含Vc高的水果,在相对保证营养的情况下减少卡路里的摄入,每天100-150g的草莓足够了。
(BY THE WAY,苹果餐我极力反对,一天十几个苹果才能保证Vc的摄入,如何减肥?只吃两个苹果又怎么保证营养?)
维E我是吃小麦胚芽油胶囊。
维B很重要，我是吃维生素B族片。因为我不喝牛奶，主食淀粉类的在减肥时期也不能吃了，更别说肉类了，补维B尤为重要了。
当然，可以选择吃鸡蛋（只能吃白煮的）。
维A就啃一小段胡萝卜吧。我从来提倡直接吃蔬果，不要榨汁，应该更全面，最重要的是保证肠道蠕动的纤维素的摄入。
运动是必要的。这个就不提了。我还靠着纤体霜，双管齐下吧。
生理期最好要停药。我只会吃一个月，刚刚好能避开生理期的问题。呵````
总之，吃不吃减肥药在于自己权衡了。我也是被逼无奈了才走了下策，为了对得起这个以健康为代价的选择，只好发了狠减减减，即便吃了减肥药也要节食+运动。收起
