王***
2016-04-27 14:01:53
胎儿的生长发育需要钙质的补充,所以孕妇补钙是很有必要的。 孕妇缺钙的症状:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合...[展开]
胎儿的生长发育需要钙质的补充,所以孕妇补钙是很有必要的。 孕妇缺钙的症状:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等。而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病,对于孕妇补钙,专家有以下建议: 1。
每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。 2。多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。 3。补充钙,最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。
4。注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。 同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收。
5。不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。 除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D。
同时,需注意的是,什么时候给孕妇补钙合适,大家应该了解。孕妇在补充钙剂时,要选择优质的钙剂,并适量就可以了,过度补钙会导致胎儿颅骨变硬,增加分娩异常风险。[收起]
