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怎样养成好生活的习惯?

怎样养成好生活的习惯?

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2016-04-20

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     1。 注意保暖。 经期要防寒避潮,避免淋雨、游泳、喝冷 饮等,尤其要防止下半身受凉。而炖牛肉、 鸡汤对这种情况引起的月经不调有不错的调 理作用。 2。 减少电磁波。
   (1) 不要长时间使用手机,曰常操作电脑 时要做好防护。 (2) 少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。   讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时 开启,而且持续使用的时间不要太长,不要太 频繁。
   (3) 多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、 动物肝脏等食物,多喝绿茶。 3。 小心便秘。 便秘可能会引起女性月经紊乱。麻油、蜂 蜜各一匙,搅拌后服用,可滋润肠胃,促进肠 胃蠕动。  或者每日早起空腹喝一碗热菜汤,对 治便秘有显著疗效。
   4。 不要吸烟。 改变不良生活习惯,果断地戒烟,并适量 补充维生素C,多吃橘子、橙子、猕猴桃等水 果,降低吸"二手烟"的危害。

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