严重失眠怎么办手淫过度导致失眠？

手淫过度导致阳痿早泄现在是和女朋

一旦发生阳痿、早泄、不射精、性冷淡等性功能障碍，那必是难以启齿的痛苦事。其实，无论是男人的病，还是女人的问题，都没有必要为此过分苦恼 和紧张，男人的一生中，不可能不出现“阳痿”、“早泄”这类症状，但需要看是在什么情况下出现的及出现的频率，并非都能确定是病态，而且大部分人不一定要用药物治疗。 一。阳痿早泄病的十种预防措施 1．消除心理因素。 要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪...全部

  一旦发生阳痿、早泄、不射精、性冷淡等性功能障碍，那必是难以启齿的痛苦事。其实，无论是男人的病，还是女人的问题，都没有必要为此过分苦恼 和紧张，男人的一生中，不可能不出现“阳痿”、“早泄”这类症状，但需要看是在什么情况下出现的及出现的频率，并非都能确定是病态，而且大部分人不一定要用药物治疗。
   一。阳痿早泄病的十种预防措施 1．消除心理因素。 要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
   2．节房事，戒手淫。 长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
   3．饮食调养。 (1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
   (2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。 4．提高身体素质。 身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
   5．谨慎用药。 (1)中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。 (2)到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。
  这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。 6．戒烟酒。 长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。
  酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80％的人出现阳痿或不育。 7．按摩预防 (1)经常按压第4腰椎。 (2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
   (3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。 8．练“兜肾功”。 兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。
  然后换手，同样再擦兜100次左右。②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。
  但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。 9．已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝；或行房时转移注意力，减低射精冲动；或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。
  其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。 10．食药预防。 (1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
   (2)将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。 (3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
   (4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。 (5)阴茎假体植入手术:适用于各种原因难以治疗的器质性阳痿,包括糖尿病性、神经性、手术后及生殖器畸形等引起的阳痿,经各种方法长期治疗未见效果而夫妇双方坚决要求手术者。
   二。西医治疗阳痿早泄 治疗阳痿,首先是查清病因,才能进行针对性治疗。对有器质性疾病者,应针对原发病治疗,对于药物影响而引起的,应停药或改用其他药物。对血管性阳痿者,可行血管外科手术治疗。
  对精神性阳痿则应采用心理治疗或行为治疗,而对一些器质性阳痿不能解决其病因者,可考虑作阴茎假体植入手术。 (1)心理治疗:帮助病人了解正常情况下性功能的变化,使男女双方都能了解性生活生理反应的全过程,消除错误认识,增加恢复的信心是最重要的措施。
  在心理精神治疗的基础上可同时应用药物、针灸、封闭、理疗等措施,但不能希望用一种固定的方法作为通用的治疗方法。调节大脑皮层功能紊乱可用:溴剂,每日3次,每次0 1～0 3g;咖啡因,每日3次,每次0 05～0 1g,或利眠宁,每日2～3次,每次10mg;或眠尔通,每日2～3次,每次0 2g。
  较常用的中药有: 肉苁蓉、益智仁、冬虫夏草等助阳药,龙骨、牡蛎、五味子、桑螵蛸、山茱萸等固涩药,枸杞、仙灵脾以及补气药等也可使用。 (2)非激素类药物治疗:育亨宾碱,常用剂量为每日3次,每次6mg,用药10周,可出现心悸、失眠、眩晕等副作用。
   (3)激素类药物：丙酸睾丸酮25毫克，隔日一次肌注，5～7次为一疗程；绒毛膜促性激素500毫克，每周肌注1～2次，用药二周。 (4)辅助药物：士的宁1毫克，每日一次或在预备性交前6小时、3小时、1小时口服1毫克；维生素Ｅ5毫克，每日三次，口服。
   (5)封闭疗法：士的宁2毫克，加兰他敏2。5毫克，加1％普鲁术因溶液10毫升，分别注入第2、3骶裂孔内。 (6)穴位注射：肾渝、命门、关元、中极、气海、每穴位注射丙酸睾丸酮与1％普鲁卡因溶合液0。
  5毫升（1％普鲁卡因10毫升加丙酸睾丸酮20毫克）。 　　以上激素类药物和辅助治疗药物不能长期使用，否则会造成不良后果，不但抑制自身的性激素分泌，而且会导致前列腺肥大，甚至引起肿瘤，因此只能短期使用，并在医生 指导下治疗。
  性交 前6小时、3小时、1小时口服。 三。中医治疗阳痿早泄 中医治疗阳痿的方法，包括中药、针灸、气功等方法，根据中医理论辨证论治，阳痿与肝、肾、阳明三经有关，病机上可分为四类： Ａ。
  命门火衰：本症多因性交过颇，或长期手淫导致精气虚寒，命门火衰。症见百面色战白，夜尿频繁而短少、头晕目眩、精神痿靡、腰膝酸软、肢冷畏寒、舌淡苔白、脉多沉细。治以五子衍宗丸（枸杞子、复盆子、菟丝子、五味子、车前子）。
   Ｂ。心脾气虚：本症多因思虑忧郁过度损伤心脾，导致气血两虚。症见精神不振，心悸怔忡、夜寐不安、纳呆便溏、苔薄腻、舌质淡、脉虚或结代。治以归脾汤加蜂房（人参、黄芪、白术、茯苓、当归、炒枣仁、远志、龙眼肉、甘草、木香、生姜、大枣）。
   Ｃ。惊恐伤肾：本症多因胆怯多疑、素体虚弱，性交时逢大惊卒恐所致，症见精神苦闷、胆怯多疑、闻声惊恐、心悸失眠、恶梦丛生、脉弦细、苔薄腻。治以大补元煎（人参、熟地、山药、山茱萸、杜仲、当归、枸杞子、甘草）加枣仁、远志、龙骨等。
   Ｄ。湿热下注：本症多因情志不畅、肝气郁结、湿滞化热，症见急躁易怒、阴囊湿热、睾丸疼痛、阴茎浸痛、小便短赤、下肢酸困、苔黄、脉沉滑等。治以知柏地黄丸加减（知母、黄柏、熟地、山药、丹皮、山萸肉，泽泻、茯苓）。
   四。中医认为阳痿早泄属肾阳虚败者居多，药膳通过补肾壮阳对阳痿有较好的疗效。 　　1。雀儿药粥 　　功效　壮阳，补精血，益肝肾。适用于肾气不足所致阳痿、早泄、遗精、腰膝酸痛。
   　　配料　麻雀5只，菟丝子30～45克，盆子10～15克，枸杞子20～30克，大米100克，食盐、葱白、姜各适量。 　　制作　(1)、把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁，去掉药渣。
   　　　　　(2)、再将麻雀去毛及肠杂，洗净用酒炒，然后与大米、药汁加适量水一并煮粥，快熟时加入细盐、葱白、生姜，煮熟即可。 　　用法　每日服2次，温热食。3～5天为一疗程，冬季食用效果更佳。
   　　2。圆肉党参炖猫肉 　　功效　健脾益心。也适用于病后体虚、神经衰弱等症。 　　配料　桂圆肉15克，党参30克，猫肉150～250克。 　　制作　将党参、猫肉、桂圆肉共置盅内，隔水炖熟服食。
   　　用法　吃肉饮汤，隔日1次。 　　3。核桃炖蚕蛹 　　功效　补脾益肾。也适用于滑精、小儿胃下垂等症。 　　配料　核桃肉100～150克，蚕蛹（略炒过）50克。
   　　制作　将核桃肉与蚕蛹同放盅内，隔水炖熟。 　　用法　隔日1次。 　　4。枸杞羊肉粥 　　功效　滋肾阳，补肾气，壮元阳。适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。
   　　配料　枸杞叶250克，羊肾1个，羊肉100克，大米100～150克，葱白少量，食盐少许。 　　制作　　1、将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。 　　　　　　2、把羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。
   　　　　　　3、待粥成后加入细盐少许，稍煮即可。 　　用法　每日1～2次，温热服。　 　5。雄鸡鲤胆丸 　　 功效　补肾助阳。 　　配料　雄鸡肝4只，鲤鱼胆4只，菟丝子粉30克，麻雀蛋1枚。
   　　制作　将鸡肝、鲤鱼胆风干，研成细末，加菟丝子粉、麻雀蛋清，拌匀，做成黄豆大小药丸，烘干或晒干。 　　用法　每日服3次，每次1粒，温开水送服。 6。当归牛尾汤 　　配料：当归30g，牛尾巴1条。
   　　制法：把牛尾巴去毛切成数段，水适量煮汤，待熟后加食盐调味，饮汤吃牛尾。 　　功效：补血，益肾，强筋骨。适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢酸软乏力等。 　　牛尾巴，味苦性平，人脾、肾经，功能益气血，强筋骨，补肾。
  当归味甘、辛，性温，人心、肝、脾经，含挥发油、水溶性生物碱，及维生素B，z等，功能补血活血。《名医别录》说它能“补三脏，生肌肉”。《日华子本草》记载它“治一切风，一切血，补一切劳”。 注意：本方宜用于冬春寒冷季节。
   7。钟乳石煮牛奶 配料：钟乳石30g，鲜牛奶350ml。 制法：把钟乳石捣碎，用纱布两层包好，放人鲜牛奶中，煮沸片刻，去钟乳石，饮牛奶。 功效：壮阳，补虚。适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢痿软无力等。
   钟乳石煮牛奶源于古方。《本草述钩玄》记载“风虚劳损，腰脚无力，钟乳煎：用钟乳粉炼成者5两，以夹练袋盛之，牛奶一磅，煎减三分之一，去袋饮乳，分二服，日一剂”。钟乳石，为碳酸盐类矿物钟乳石的矿石，味甘性温，人肺、肾经，功能温肺气，壮元阳．下乳汁。
  《名医别录》说它“益气，补虚损，疗脚弱疼冷，下焦伤竭，强阴”。牛奶，《本草纲目》记载它“补益劳损”。 注意：本方适用于冬春季节。牛奶必须新鲜，用时可加白糖调味。 8。肉苁蓉羊肾汤 配料： 肉苁蓉20～30g，羊肾1对。
   制法：水适量，煮汤。调味服食。 功效：补肾益精，壮阳。适用于肾虚阳痿，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。 肉苁蓉常用于治疗阳痿，腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。
  羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。 注意：本方适用于冬春寒冷季节，用时羊肾要切开清洗干净，以除去异味。 。收起