怎么样不吃药 不节食 能瘦下？

我推荐你去百度或什么狗搜索下“美瘦榜”，它是由多名网友参与评选一致选出的放心排行榜，根据三大标准：效果，安全性，是否反弹你可以根据你的情况来选，希望能帮到你。[收起]

    简单的瘦身秘招 
现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 
如果你有以下特征： 
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
   
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。  因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。
  否则减肥的成功机率会大大降低。 
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。  泡面、味精也不要吃。
   
如果你有以下特征： 
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高 
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
   
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。   
4、多吃蔬菜和水果。 
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
  。 
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。[收起]