产后新妈妈的哪种睡觉姿势比较科学呢？
许多新妈妈都知道在怀孕的时候要侧卧，但在生 完宝宝之后就以为终于可以怎么舒服怎么睡了，实际上新妈妈月子期间更要注意睡觉姿势，否则就可能危 害到身体。多种睡姿交替有利于产后康复：新妈妈在产后卧床休息的时候一定要注意躺卧的 姿势，因为分娩结束后子宫会迅速回缩，而韧带却有点像失去弹性的橡皮筋一样很难较快地恢复原状，再 加上盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展或撕裂，使得 子宫在盆腔内的活动范围增大而极容易随着体位发生 变动。 为了防止发生子宫向后或向一侧倾倒，新妈妈在 卧床休养中要注意避免长期仰卧位，而应侧卧、仰卧和俯卧等多种姿势交替。不要把宝宝放在新妈妈身边：很多新妈妈在休息的时候总是喜欢将宝宝放...全部
许多新妈妈都知道在怀孕的时候要侧卧，但在生 完宝宝之后就以为终于可以怎么舒服怎么睡了，实际上新妈妈月子期间更要注意睡觉姿势，否则就可能危 害到身体。多种睡姿交替有利于产后康复：新妈妈在产后卧床休息的时候一定要注意躺卧的 姿势，因为分娩结束后子宫会迅速回缩，而韧带却有点像失去弹性的橡皮筋一样很难较快地恢复原状，再 加上盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展或撕裂，使得 子宫在盆腔内的活动范围增大而极容易随着体位发生 变动。
为了防止发生子宫向后或向一侧倾倒，新妈妈在 卧床休养中要注意避免长期仰卧位，而应侧卧、仰卧和俯卧等多种姿势交替。不要把宝宝放在新妈妈身边：很多新妈妈在休息的时候总是喜欢将宝宝放在自 己的身边，以便喂乳。
实际上这是不科学的，这种彳故法一方面影响了新妈妈的休息，因为新妈妈在翻身的 时候总会担心不小心压着宝宝或者弄醒宝宝，导致其 在睡觉的时候睡总是非常紧张，而总是采取一种固定 的睡姿。另一方面也不利于宝宝的健康。
因此，新妈妈不要让宝宝和自己睡得太近，也可 以将宝宝放在婴儿床上，这样新妈妈在睡觉的时候就可以采取自由舒适的姿势了。收起
